Projet 0 to 100 : La science de l'ultra-endurance au service de la lutte contre la sédentarité
Dans un contexte où l'inactivité est devenue une problématique de santé publique majeure, le Projet 0 to 100 propose une initiative scientifique et sociale d'envergure. Sous la coordination du Professeur Guillaume Millet, le programme vise à transformer, en 18 mois, 40 adultes totalement sédentaires en finishers de la CCC® (100 km) de l’UTMB®. Cette démarche inédite, qui utilise la science comme levier de transformation durable, est reconnue comme candidate dans la catégorie Initiative Éthique et Environnementale de l'année aux Trail Running Awards.
L'urgence de l'inactivité face aux pathologies
Le Projet 0 to 100 est une réponse directe à l'urgence de la sédentarité, un phénomène auquel "il est impossible que les organismes s’adaptent si vite", selon le coordinateur Guillaume Millet. L’étude a pour objectif de mesurer, preuves scientifiques à l'appui, la puissance de l'activité physique structurée pour restaurer la santé physique et mentale.
L’expérience, d'une durée de 18 mois, s'adresse à 40 participants, respectant une parité totale (20 hommes et 20 femmes) âgés de 25 à 50 ans. L'objectif n'est pas la performance compétitive, mais la réussite collective et la transformation durable de la qualité de vie de chaque participant.
Un protocole scientifique inédit et inclusif
Le Projet 0 to 100 se distingue par sa rigueur scientifique et sa portée inclusive, ce qui en fait une étude unique au monde.
Les participants bénéficient d'un suivi personnalisé et pluridisciplinaire (chercheurs, médecins, kinés, préparateurs mentaux). Le protocole prévoit plusieurs visites en laboratoire (LIBM, IRMIS) pour mesurer l'évolution de biomarqueurs, de la composition du muscle, du sommeil, de la fatigue et de la qualité de vie.
L'étude est complétée par un volet annexe, le Projet 0 to 40, qui ouvre la voie à une inclusion plus large. Ce programme s'adresse spécifiquement à des personnes sédentaires vivant avec une maladie chronique ou un handicap, qui suivront un protocole similaire pour atteindre l'objectif de 40 km (MCC®).
Comme le souligne Boris Ghirardi, parrain du projet, le vrai challenge est "intérieur" et vise à vaincre les préjugés.
L'aventure humaine : Encadrement et Transmission
Le programme d'entraînement progressif est encadré par des professionnels de l'École de Trail. L'accompagnement va au-delà des kilomètres parcourus :
Cohésion et Éducation : Trois week-ends "chocs" viennent rythmer le parcours, servant de moments de regroupement essentiels pour aborder la technique, la nutrition, la prévention des blessures, mais aussi l'éducation à l'environnement. Ces moments favorisent la solidarité et l'esprit de groupe.
Lien permanent : Chaque phase d’entraînement est ajustée en fonction des capacités, des résultats physiologiques et du vécu des participants, garantissant une progression adaptée et sécurisée.
L'ensemble des données collectées sera analysé et fera l'objet de publications scientifiques, mais aussi d'une diffusion médiatique auprès du grand public (via Le Monde et France TV), visant à inspirer un changement à l'échelle nationale.
Le véritable succès du projet sera de voir ces 40 personnes conserver une activité physique après la fin de l’étude, démontrant qu'avec un accompagnement rigoureux, l'activité sportive, longtemps considérée comme un luxe, peut devenir un levier essentiel pour la santé publique.
